Mens bærbare computere er opkaldt efter det område på kroppen, hvor de er ofte brugt , bør de faktisk ikke skal placeres på skødet i længere tid. Hunching over en bærbar computer , mens i din seng kan resultere i rygsmerter og belastning , det er bedst at bruge computeren , mens du sidder ved et skrivebord . Hvis du skal bruge din bærbare computer , mens du sidder i sengen, støtter din ryg for at undgå smerter og dårlige arbejdsstillinger vaner. Hvis du bruger et par puder eller en lap skrivebord , ved hjælp af din bærbare computer i sengen , vil ikke være en smerte . Korrekt Posture

Før du hopper i seng med din bærbare computer , tage et øjeblik til at vurdere din computer - bruger kropsholdning. I almindelighed , når du bruger din bærbare computer skal albuerne være bøjet i en 90 graders vinkel. Dit hoved skal være centreret over din nakke og ryg , med dine skuldre tilbage. Typisk dine fødder er på gulvet , hvilket er et af problemerne med at bruge din bærbare computer i sengen. Ved at holde den rette kropsholdning i tankerne , kan du bedre arrangere dig i sengen til en behagelig oplevelse.
Back Support

Når du bruger din bærbare computer i sengen, er det nemt at glemmer din kropsholdning, luns over eller stamme din hals. Du ville ikke opretholde den slags kropsholdning ved dit skrivebord , så sidde op og støtte din ryg. Placer ryggen mod din hovedgærde eller en væg , hvis det er muligt , og placer en sammenrullet pude bag den lille af din ryg. Sørg for, at du sidder ret op og ned og forestille dit hoved bliver trukket opad ved en tråd. Slap af i skuldrene og bruge en bærbar computer i sengen sjældent at undgå dårlige arbejdsstillinger vaner andetsteds.

Lap Skriveborde

Lap skriveborde er robuste værktøjer, der giver dig mulighed for at holde din bærbare computer på en ordentlig vinkel , mens det sidder på dit skød. Nogle giver dig mulighed for at sidde oprejst og giver den bærbare computer et robust overflade for at hvile på . Nogle laptop skriveborde arrangere computeren, så du kan ligge ned , mens du skriver og navigere , især vigtigt, hvis du er sengeliggende og skal være på ryggen , snarere end at sidde op . Fra 2011 kan lap skriveborde koste alt fra $ 25 til $ 150, men hvis du ved, du vil være sengeliggende eller du har tendens til at arbejde på din bærbare computer i sengen ofte kan købet være det værd.
< Br > God belysning

God belysning kan hjælpe med at redde din nakke og ryg , som du bruger din bærbare computer i sengen. Hvis rummet er dæmpet eller din skærm lysstyrke er dæmpet, kan du luns frem til bedre se skærmen . Denne Hunching kan resultere i en øm hals og ryg i morgen . Juster dine skærmens lysstyrke eller brug en læselampe til at sikre, at du kan se skærmen nemt med ryggen mod en væg eller mens du sidder lige. Husk, at dit hoved skal forblive centreret over ryggen for korrekt kropsholdning , mens du bruger din bærbare computer.