En af de mest almindelige sundhedsmæssige problemer, der opstår på grund af overdreven brug af computeren er øjnene. Mens lejlighedsvise øjenbelastning ikke er farligt , det kan være ubehageligt , der forårsager vanding øjne , hovedpine og øget lysfølsomhed . For at undgå øjet stamme , bør du overveje din belysning valg i dit hjem eller kontor, og ændre din computer miljø at gøre det mere ergonomisk og komfortabel . Ergonomi

Occupational Safety & Health Administration ( OSHA) definerer ergonomi som " ... videnskaben om montering forhold på arbejdspladsen og jobkrav til de kapaciteter af den arbejdende befolkning . " Denne " fit " omfatter arrangere det miljø, som du arbejder for at forebygge skader og øge produktiviteten . I form af en computer arbejdsstation , ergonomi vedrører både den fysiske position, hvor du sidder ved din computer , ventilation i området og effektiviteten og sikkerheden af ​​direkte og omgivende belysning .
Belysning
< br >

Lights i hjemmet eller arbejde hjemsted bør ikke være for lyst eller for direkte . Ifølge OSHA , passende belysning til computerskærme med CRT-skærme bør ligge mellem 20 til 50 fod - stearinlys , mens LCD-skærme kræver op til 70 fod - stearinlys. Der er ikke nogen særlig form for lys - naturligt lys, lysstofrør eller glødelamper - det er bedre end en anden . Men enhver form for direkte lys fokuseret ned på skrivebordet eller naturligt lys , der strømmer bag en computer kan skabe blænding på skærmen , hvilket medfører belastning af øjnene .
Glare
< br >

Blænding eller reflekteret lys , er nøglen synder i forårsager øje stamme. Drej computerskærme i en ret vinkel fra vinduer eller lyskilder hvis blænding fortsætter, eller investere i en kommerciel anti- glare filter, der lægger direkte til computerskærmen for at tage brodden af ​​reflekteret lys.
Tips < br >

Ontario Arbejdsministeriet anbefaler at bruge mindre lys, parallelt til din line-of- sight , eller lys diffusorer . Diffuse lys giver tilstrækkelig lysstyrke og blødere kontraster mellem objekter. Generelt Generelt bruge mere lav -drevne lamper snarere end et par kraftige lamper giver den bedste belysning til computerarbejde . Dæk vinduer med gardiner eller nuancer , OSHA foreslår at bruge lamelgardiner for vinduer , der står øst og vest , og vandrette persienner til vinduer , der står nord og syd

.