Ved hjælp af en mus i længere tid kan føre til hånd -og ledsmerter, samt belastningsskader . Øve ordentlig ergonomi , når du arbejder ved computeren kan hjælpe dig med at undgå disse skader og gøre det mere behageligt at bruge en mus, når du oplever hånd og ledsmerter. Tal med din læge om smerter, der fortsætter i mere end et par dage eller bliver værre, da dette kan være et tegn på en skade, der kræver behandling. Ting du skal
Justerbar tastaturbakke (ekstraudstyr)
Wrist benskinner eller skrive handsker (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1
Position musen på dit skrivebord så det er i tråd med dine underarme , når du hvile albuerne på dine sider og slappe af dine skuldre. En justerbar tastatur bakke, der lægger til undersiden af dit skrivebord kan hjælpe, hvis du ikke kan justere din stol højde til at rumme arbejde med en mus på dit skrivebord.
2
bruge en mus , der passer godt i hånden . En mus , der er for stor, vil kræve, at du sprede dine fingre for langt ud , og en mus, der er for lille, kan forårsage dig til at snøre dit greb . En mus , der er buet for høj kan forårsage dit håndled til flex mere end nødvendigt. En trackball eller en touchpad er et alternativ til en almindelig mus , som kan mindske smerter .
3
Grip musen let. Holde musen for stramt kan øge hånd og ledsmerter.
4
Flyt din albue til at flytte musen hen over skærmen. Flytte musen ved at svirpe håndleddet og tilbage kan øge smerten.
5
håndled benskinner eller skrive handsker til at hjælpe støtte din hånd og håndled , mens du arbejder ved computeren.
6
afstå fra at bruge en håndledsstøtte . Selvom det kan virke mere behageligt i starten, håndledsstøtter øger presset på karpaltunnel inde i dit håndled, hvilket kan føre til yderligere smerte og skade.