1.
Tænd for din Garmin-enhed, og tryk på knappen Menu.
2. Vælg Indstillinger.
3. Vælg Brugerindstillinger.
4. Vælg Pulszoner.
5. Indtast din maksimale puls.
6. Indtast din hvilepuls.
7. Vælg målpulszoner.
8. Indstil den nedre og øvre pulsgrænse for hver zone.
9. Tryk på knappen Gem.
Her er nogle yderligere tips til at ændre pulszoner på en Garmin-enhed:
* Hvis du ikke kender din maksimale puls, kan du estimere den ved at bruge følgende formel:220 - din alder.
* Hvis du ikke kender din hvilepuls, kan du måle den ved at tage din puls i 60 sekunder først om morgenen.
* Når du indstiller dine målpulszoner, skal du huske dit konditionsniveau og dine mål. Hvis du er ny til at træne, så start med lavere pulszoner og øg dem gradvist, efterhånden som du bliver mere fit.
* Pulszoner er kun en generel retningslinje. Du skal muligvis justere dem ud fra, hvordan du har det under træning.
