Sådan ændrer du dine makroer i MyFitnessPal:
1. Åbn MyFitnessPal-appen eller webstedet.
2. Klik på fanen "Profil".
3. Klik på "Administrer makroer" under afsnittet "Mål".
4. Du kan derefter ændre dine makroer for hvert næringsstof.
5. Klik på "Gem" for at gemme dine ændringer.
Her er nogle yderligere tips til at ændre dine makroer i MyFitnessPal:
- Hvis du ikke er sikker på, hvilke makroer der er rigtige for dig, kan du bruge MyFitnessPals "Macro Calculator" til at estimere dine behov.
- Du kan også justere dine makroer baseret på dine mål. For eksempel, hvis du forsøger at tabe dig, vil du måske øge dit protein- og fiberindtag og samtidig reducere dine kulhydrater og fedt.
- Sørg for at overvåge dine fremskridt og foretag justeringer efter behov. Du skal muligvis justere dine makroer flere gange, indtil du finder, hvad der fungerer bedst for dig.
