Der er ikke et endegyldigt svar på dette, da det afhænger af individuelle faktorer som alder, helbred og typen af ​​computerarbejde, der udføres. Der er dog nogle generelle retningslinjer, som kan følges.

For børn anbefales det generelt, at de begrænser deres skærmtid til ikke mere end 2 timer om dagen, hvor yngre børn får endnu mindre. For voksne anbefales det generelt, at de holder pauser hvert 20. minut eller deromkring for at se på noget 20 fod væk i 20 sekunder for at reducere øjenbelastningen. Det er også vigtigt at holde pauser i løbet af dagen for at strække og bevæge sig rundt, for at forhindre muskelspændinger og smerter.

Hvis du bruger din computer til arbejde eller skole, kan det være svært at undgå at bruge mange timer på den. Det er dog vigtigt at sørge for at holde regelmæssige pauser for at give dine øjne og muskler ro. Du bør også prøve at justere din arbejdsstation, så du sidder i en behagelig stilling, og din skærm er i øjenhøjde.

Hvis du oplever smerte eller ubehag ved computerbrug, er det vigtigt at se en læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande.