Den neutrale position betyder, at dine håndled er lige, dine fingre er afslappede og dine underarme er parallelle med gulvet. Når dine håndled er neutrale, er knoglerne i dit håndled og underarm i en lige linje, hvilket hjælper med at reducere belastningen på medianusnerven.

Prøv forskellige tastaturpositioner

Nogle mennesker oplever, at brug af et delt tastatur eller en tastaturbakke kan hjælpe dem med at holde deres håndled i en neutral position. Et delt tastatur giver dig mulighed for at placere de to halvdele af tastaturet i en vinkel, hvilket kan være med til at reducere belastningen af ​​dine håndled. En tastaturbakke kan hjælpe dig med at justere tastaturets højde, så dine håndled er i et behageligt niveau.

Hold hyppige pauser

Det er vigtigt at holde hyppige pauser, når du skriver, især hvis du begynder at føle smerte eller ubehag i dine håndled. Rejs dig op og bevæg dig rundt i et par minutter, eller tag et par dybe vejrtrækninger. Du vil måske også lave nogle håndledsstrækninger for at hjælpe med at holde dine håndled fleksible.