At sidde i en stol i lange perioder kan belaste din ryg, nakke og skuldre. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at reparere din stol og gøre den mere komfortabel:

1. Juster højden på din stol. Dine fødder skal være fladt på gulvet, og dine lår skal være parallelle med jorden.

2. Juster ryglænet på din stol. Ryggen af ​​din stol skal støtte din lænd, og du skal kunne læne dig lidt tilbage.

3. Brug en lændestøttepude. En lændestøttepude kan hjælpe med at udfylde hullet mellem lænden og stoleryggen og give ekstra støtte.

4. Rejs dig og bevæg dig ofte. Det er vigtigt at rejse sig og bevæge sig hvert 20.-30. minut for at forhindre stivhed og smerte.

5. Vælg en stol, der er designet til dine behov. Der findes mange forskellige typer stole på markedet, så det er vigtigt at vælge en, der er designet til netop dine behov. Hvis du for eksempel har ondt i ryggen, kan du med fordel vælge en stol med indbygget lændestøtte.

Ved at følge disse tips kan du være med til at gøre din stol mere behagelig og mindske din risiko for smerter.