Titel: Junkfood:Hvad det er, og hvorfor det er dårligt for dig

Dias 2:Introduktion

* Junkfood er defineret som mad, der er højt i kalorier, fedt, sukker og salt, og lavt i næringsstoffer.

* Junkfood er ofte forarbejdet og indeholder kunstige ingredienser.

* Junkfood kan bidrage til en række sundhedsproblemer, herunder fedme, hjertesygdomme, diabetes og kræft.

Dias 3:Typer af junkfood

* Nogle almindelige typer junkfood omfatter:

* Chips

* Slik

* Sodavand

* Forarbejdet kød

* Raffinerede korn

* Sukkerholdige korn

* Fastfood

Slide 4:Hvorfor junkfood er dårligt for dig

* Junkfood er højt i kalorier og lavt i næringsstoffer, hvilket kan føre til vægtøgning.

* Junkfood indeholder også et højt indhold af mættet fedt, hvilket kan øge kolesteroltallet og sætte dig i fare for hjertesygdomme.

* Junkfood er også højt i sukker, hvilket kan føre til diabetes og andre sundhedsproblemer.

* Junkfood er ofte forarbejdet og indeholder kunstige ingredienser, som kan være skadelige for dit helbred.

Slide 5:Sundhedsproblemer forbundet med junkfood

* Nogle af sundhedsproblemerne forbundet med junkfood omfatter:

* Fedme

* Hjertesygdomme

* Diabetes

* Kræft

* Huller i tænderne

* Hovedpine

* Træthed

* Humørsvingninger

Slide 6:Sådan undgår du junkfood

* Der er en række ting, du kan gøre for at undgå junkfood, herunder:

* Læs fødevareetiketter omhyggeligt

* At stille sunde snacks til rådighed

* Spise måltider derhjemme

* Begrænsning af dit indtag af forarbejdede fødevarer

* At vælge fuldkorn, frugt og grøntsager frem for forarbejdede fødevarer

Dias 7:Konklusion

* Junkfood er dårligt for dit helbred og bør undgås.

* Ved at træffe sunde valg kan du reducere din risiko for at udvikle en række alvorlige helbredsproblemer.

Dias 8:Referencer

* [1] The American Heart Association. "Junkfood:Hvad det er, og hvorfor det er dårligt for dig." https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/junk-food-what-it-is-and-why-its-bad-for-you

* [2] Mayo Clinic. "Usunde fødevarer:Hvad skal man undgå." https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/junk-food/art-20046230