Repetitive Strain Injury (RSI) er en almindelig tilstand, der påvirker mennesker, der udfører gentagne opgaver med deres hænder, håndled eller arme. Folk, der arbejder på computeren, kan udvikle RSI på grund af flere årsager, herunder:

- Dårlig holdning: At sidde i en akavet stilling i lange perioder kan belaste dine muskler og led.

- Gentagne bevægelser: At skrive, klikke og andre gentagne bevægelser kan overforbruge visse muskler og få dem til at blive betændt.

- Mangel på pauser: Regelmæssige pauser fra computerarbejde kan hjælpe med at forhindre RSI.

Her er nogle tips til at forhindre RSI, når du bruger computeren:

- Juster dit arbejdsområde: Sørg for, at din stol og skrivebord er i den rigtige højde, så dine arme er i et behageligt niveau, når du skriver.

- Hold pauser: Rejs dig op og bevæg dig rundt hvert 20.-30. minut for at undgå at blive i samme stilling for længe.

- Brug ergonomisk tilbehør: Brug en mus og et tastatur, der er designet til at reducere belastningen af ​​dine håndled og hænder.

- Styrk dine muskler: At lave hånd- og håndledsøvelser kan hjælpe med at styrke dine muskler og reducere din risiko for RSI.