Ifølge American Association of Ortopædiske Surgeons, kan regulære tastatur brugere udføre op til 200.000 anslag hver dag. Af en forkert kropsholdning mens du skriver på et tastatur kan forårsage ledbånd , muskel nerve og seneskade i ryggen , hænder og arme , nakke og skuldre , især i sårbare individer. Eksperter anbefaler ordentlig arbejdsstation layout og kropsholdning teknikker til at mindske risikoen for at udvikle sådanne skader . Posture

Essensen af ​​korrekte arbejdsstillinger for keyboarding er at undgå hunching overstået, ludende , dræning eller vridning , så du arbejder i en naturlig eller neutral , kropsholdning, hvilket minimerer belastningen på din krop. Din stol , desktop , tastatur og skærm bør tilrettelægges på en sådan måde, at der er en lige linje mellem dine ører, skuldre og hofter , en lige linje mellem dine hænder, håndled og underarme og dine overarme hænge tæt på din krop i afslappet måde . Desuden bør du undgå at hvile albuerne på hårde overflader.
Siddende position

ideelle skrive kropsholdning kan opnås, når tastaturet er placeret under albuehøjde , for en siddende bruger, og bunden af tastaturet skråner blidt væk fra dig. Det betyder, at du kan skrive med hænderne i en neutral position , og din , ryg, nakke og skuldre kan slappe af. Desuden er denne lidt tilbagelænet siddestilling betyder, at din nederste del af ryggen hviler korrekt mod lændestøtte af stolen og skaber de rigtige vinkler af maven , albuer og knæ til at fremme blodcirkulationen.
head & Neck

Husk, at dit hoved vejer omkring £ 8 , så du skal placere din skærm i en højde , hvor man kan se på det uforstyrret , uden at se op eller ned. Gentagne vride din nakke kan medføre træthed og muskel- skade, hvis det fortsætter længe nok , så placere din skærm direkte foran din siddestilling , snarere end i en vinkel til venstre eller højre . En afstand på omkring en armslængde mellem dine øjne og skærmen er ideel.
Bærbare

Bærbare computere , hvor tastatur og skærm er dele af den samme enhed , præsentere et særligt sæt af problemer med hensyn til at korrigere skrive kropsholdning. Næsten uundgåeligt , du nødt til at bøje nakken for at se skærmen , eller nå ned til tastaturet , så dine hænder og håndled er forkert placeret. Hvis du bruger en bærbar computer på en regelmæssig basis , er det værd at overveje en ekstern skærm og et eksternt tastatur , som let kan afbrydes, hvis du ønsker at flytte din bærbare computer, men vil tillade dig at arbejde mere komfortabelt på dit hjem eller kontor desk i lange perioder.