Ergonomi er beregnet til at skabe et sikrere arbejdsmiljø for medarbejdere, der udfører gentagne bevægelser , især dem der arbejder på en computer i lange perioder. Når de fleste mennesker tænker på sikkerhed på arbejdspladsen , kan desk job være den sidste på listen der skal overvejes. Dog kan langvarig gentagne skrive udgøre nogle alvorlige risici for håndled , ryg og skulder. Ved hjælp af en ergonomisk tastatur og følge ergonomiske retningslinjer kan hjælpe med at reducere belastningen , der er placeret på muskler og sener. Tastatur -relaterede ergonomiske risici

når du skriver på et tastatur i en længere periode, kan flere sammenhængende faktorer forårsage eller forværre computer-relaterede traumer til neuromusculoskeletal system. Hvis dette traume fortsætter, kan symptomerne udvikle sig til en kumulativ Trauma Disorder ( CTD ) såsom senebetændelse , seneskedehindebetændelse eller epicondylitis . CTD er ofte forårsaget ved at afskære forsyningen af ilt -beriget blod arbejdsvilkår væv , hvilket resulterer i væv træthed og micro traumer.

Hyppige brugere af tastaturer er særligt sårbare over for mikro traumer på grund af gentagne skrive , statiske muskelsammentrækninger , dårlig kropsholdning og kontakt stress. Fordi skrive på et tastatur indebærer en masse korte gentagne bevægelser , skal musklerne kontrakt hurtigt. Dette resulterer i mindre metaboliske effektivitet og flere muskler indsats . Hertil kommer, kun at skrive indeholder nogle få muskler, der er ordregivende konstant , hvilket reducerer mængden af ​​blodtilførslen til de arbejdende muskler. Kropsholdning af kroppen , mens du skriver også kan placere pres på leddene . Hvil dine albuer eller håndled på hårde overflader, såsom en træ skrivebord , vil stoppe blodtilførslen og forårsage kontakt stress.
Fotos Ergonomiske Retningslinjer

Den hurtigste måde at begrænse disse ergonomiske risici er at bruge en god kropsholdning . Når du bruger tastaturet , sidder oprejst med fødderne fladt på gulvet. Indstil tastaturet i en højde , der giver dine håndled, hænder og albuer til at være parallelle , og holde dine håndled lige og fladt, når du skriver. Ved hjælp af en ergonomisk tastatur , kan hjælpe med at holde håndleddene i en neutral position , og ved hjælp bløde overflader såsom gel - polstret håndledsstøtter kan reducere eksponeringen for hårde overflader.

For at mindske virkningerne forårsaget af gentagne skrive , tage hyppige korte pauser . Hvis det er muligt på din arbejdsplads , rotere opgaver til at mindske virkningerne af langvarig eksponering.

Typer af ergonomiske tastaturer

Ergonomiske tastaturer er designet , så din håndled kan forblive flad . Der er tre typer af ergonomiske tastaturer øjeblikket er til rådighed . Split tastaturer er den mest almindelige form for ergonomisk tastatur , hvor tastaturet er delt i halve og separeret. Tented tastaturer er også delt i halve , men tasterne er vippet op . Skrånende tastaturer er designet til drejning mod skærmen i modsætning til de traditionelle tastaturer, drejning mod brugeren, med den hensigt at reducere mængden af ​​håndleddet forlængelse med skrånende den måde, dine håndled naturligt skråning. Når du køber en ergonomisk tastatur, prøv det først for at sikre , at dine hænder og håndled er i korrekt ergonomisk position. Sørg for, at placeringen af ​​de taster, giver dig mulighed for at holde dine håndled fladt.