De, der skriver for et levende, eller dem, der tilbringer mange timer foran deres computer, bør altid holde deres kropsholdning og håndled placering i tankerne. Lange arbejdstider på en computer vil forårsage muskler til at stramme , øjne til at stamme og backs til at stivne . Mens en korrekt placeret tastatur ikke kan løse alle disse spørgsmål , kan det være i stand til at lette byrden for nogle . Formål
Computertastaturer skal placeres på en måde, der fremmer en neutral kropsstilling . Ifølge Occupational Safety and Health Administration , vil en neutral kropsstilling forhindrer arbejdstagere fra at udvikle et muskel-og skeletbesvær , også kendt som MSD . For at opnå en neutral kropsstilling , mens du bruger et tastatur , så sørg for dine håndled , hænder og underarme er parallelle med gulvet og lige. Dit hoved skal være i overensstemmelse med din torso og lidt foroverbøjet . Skuldre skal være afslappede . Overarme skal kunne hænge naturligt mod siden af kroppen. Knæene skal være i samme højde som dine hofter , og dine fødder skal placeres lidt fremad . Albuer bør forblive stramt til kroppen , og bør bøje mellem 90 og 120 grader . Juster højden på computerens tastatur bedst at nå denne neutrale kropsstilling .
Too High Vs. Too Low
Sørg altid for computerens tastatur ikke er placeret for højt eller for lavt. Keyboards , der er placeret for højt , vil få dig til at nå , placere pres på dine skuldre og arme . Keyboards , der er placeret for lavt forårsage arbejdstageren til at bøje hendes håndled oprejst. Arbejde i disse positioner vil resultere i håndled , hånd og skulder ubehag, som kan forværres over tid .
Alternativer
Arbejdstagere, der ikke kan opnå en afslappet skrive position ved hjælp af en traditionel tastatur bør overveje en alternativ tastatur. Tented tastaturer delt i midten. De to halvdele af tastaturet kan derefter vippes opad , hvilket skaber et telt -lignende udseende . Dette vil øge højden af selve tastaturet og reducere rotationshastigheden af underarmene. Hvis telt tastatur er for højt, kan de to halvdele placeres sammen igen for at skabe en traditionel tastatur.
Justeringer
p Hvis selve tastaturet ikke kan sænkes eller hæves, justere højden på din stol for at opnå en neutral kropsstilling . Hvis skrivebord er for høj for tastaturet , investere i et tastatur bakke, der kan glide under skrivebord. Hvis det er muligt , placere dit tastatur på en negativ hældning , så nøglerne tættest på dig er lavere, og tasterne fjerneste er hævet . Dette vil skabe en mere naturlig skrive position for dine håndled og hænder.