For dem, der sidder fast ved en computer hele dagen, er karpaltunnelsyndrom en almindelig skade på grund af de gentagne bevægelser , der er forbundet med konstant at skrive. For at forhindre muskler og sener skader på arme og ryg , er det vigtigt at opretholde en korrekt kropsholdning og teknik, når sidder ved et tastatur . General Posture

Sid med ryggen lige . For at sikre, at den er lige, sørge for dine ører er i direkte linje med dine skuldre , og derefter sørge for dine skuldre er på linje med dine hofter . I mellemtiden bør armene hænge fra dine skuldre , ikke hviler på armlæn.
Wrists

Dine håndled skal være helt lige ud fra dine arme , så det danner en ret vinkel albuen. I de fleste tilfælde vil du nødt til at re- arrangere din arbejdsstation (enten ved at sænke hvor tastaturet sidder eller hæve din stol ), så dette er din naturlige skrive position .

Fingers < br >

Sørg for at holde fingrene afslappet, mens du skriver , i stedet for dunkende hårdt ned på hver tast. På samme måde , holde musen forsigtigt i stedet for at tage fat i den hårdt. Tage hyppige pauser , mens du skriver , for at nulstille din position og for at sikre din kropsholdning er stadig korrekt. Når du ikke at skrive , slappe af fingrene ved at placere dem foran tastaturet og løsne dine håndled .