Computers fylder en stor del af vores liv, og som har den korrekte arbejdsstillinger og finger position på tastaturet er vigtige. Heath risici på grund af forkert position omfatter frugtblad tunnel syndrom, ryg lidelser og anstrengte øjne . Hvorvidt skrive en e-mail eller omskriver et langt dokument , er det altid en god ide at dyrke sikker kropsholdning og finger position. Snart vil skrive og sidde korrekt på en computer bliver anden karakter . Ting du skal
Keyboard
Mouse
stol
Desk
Fodstøtte
Document holder
Computer
Vis Flere Instruktioner
Posture

1

Vælg en stol, der afspejler den naturlige kurve af din rygsøjle . Gør dette ved at købe en stol , der understøtter lænden . Du kan også justere stolen for support. Armlænene bør give dine arme til at være tæt på dine sider .
2

Læn lige tilbage i stolen og ikke lean .
3

Hæng arme lodret tæt på din sider med dine albuer bøjet ved 90 grader . Brug om nødvendigt en pull -out tastatur til at opnå dette. Du kan også justere siddehøjden .
4

Bøj dine ben , så dine fødder hviler fladt på gulvet og dine lår er nogenlunde på en 90 graders vinkel . Fodstøtter kan hjælpe med dette .
5.

Anbring skærmen omkring 10 til 24 inches væk fra dine øjne til at mindske overanstrengelse af øjet . Anbring skærmen i øjenhøjde , lige foran dig . Du bør være i stand til at se skærmen uden at se op eller ned.
6

Sæt din mus i et sted, hvor du kan komme til det med din arm bøjet i en 90 graders vinkel. Placer en håndledsstøtte foran musen for support.
Typing
7

Placer fingrene på "home " position , med venstre pegefinger på bogstavet " F " , og din højre pegefinger på bogstavet" J " Også placere en af ​​dine tommelfingre på mellemrumstasten. Denne tommelfinger vil være ansvarlig for den plads bar .
8

Resten resten af ​​dine fingre hen over tastaturet . Hver finger er ansvarlig for et sæt nøgler , der løber lodret. Jo længere fingeren er væk fra hjemmet tasterne , jo længere denne finger skal bevæge sig at skrive. For eksempel er dine pinkies ansvarlige for de fleste ikke- breve , herunder Shift og Return tasterne
9

Følg denne metode: . Din højre pegefinger er ansvarlig for bogstaverne Y, H , N , U, J, M og de numre 7, 8 . Din højre langfinger er ansvarlig for de breve, I , K, kommaet symbolet og antallet 9. . Din højre ringfinger er ansvarlig for O , L, den periode symbolet og tallet 0 . Din højre Pinky er ansvarlig for bogstavet P og resten af symbolerne til højre for det .

Din venstre pegefinger er ansvarlig for bogstaverne T, G, B , R , F , V og tallene 5 og 6. . Din venstre ringfinger er ansvarlig for bogstaverne E, D , C ​​og nummer 4 . Den venstre ringfinger er ansvarlig for bogstaverne W , S , X og nummer 3 . Den venstre lillefinger er ansvarlig for bogstaverne Q , A, Z og tallene 1 og 2. samt alt til venstre for de bogstaver og tal.
10

Practice denne metode. Selv hvis du skriver langsomt , jo mere du træner, jo lettere bliver det for dig.
11

Kig på skærmen, når du skriver. Dette vil gøre rette fejl hurtigere og vil tvinge dig til at huske , hvor tasterne er på tastaturet .