Opsætning af en computer arbejdsstation ordentligt indebærer meget mere end at opretholde en æstetisk arbejdsmiljø. Placerer computeren , tilbehør, bordplade , stol og lyskilde godt hjælper med at holde dig i god kropsholdning , mens du bruger computeren. Efter et par enkle , men vigtige retningslinjer for opsætning kan bevare dit helbred, især hvis du tilbringer mange timer foran computeren. Ting du skal
bærbar eller stationær computer
Desk eller bord
Chair
Lyskilde
Vis Flere Instruktioner
1

Opsæt højden af et bord eller skrivebord , så bordpladen kan du holde albuerne på en 90 - graders vinkel med dine underarme parallelt med gulvet .
2

Vip sædet på din stol , så du kan skrive komfortabelt. Tilt kan være helt vandret eller let fremad. Sørg for at denne situation tillader dine fødder til at være på 90 grader flexion eller derover. Indarbejd en fodstøtte om nødvendigt.
3

Placer tastaturet på bordpladen , så dine hænder tilpasse med din underarm og håndled er lige.
4

Set op dit monitorens skærm , så det er under øjenhøjde og i behagelig afstand. Overvej denne afstand at være inden for armslængde . Sørg for at du kan læse nederst på skærmen uden navngivning dit hoved meget, hvis overhovedet.
5.

Hold din skærm til siden af ​​din lyskilde , i modsætning til direkte under den. Opsæt din arbejdsstation , så dine øjne er i en 45 graders vinkel fra lyskilden . Juster dit skrivebord , så den er parallel med fluorescerende lysstofrør. Hold din skærm væk fra vinduer . Drej skærmen, så hverken du eller din skærm vender mod vinduet .