Den korrekte højde på et tastatur afhænger af flere faktorer, herunder brugerens højde, skrivebordshøjde og personlige præferencer. Nogle generelle retningslinjer kan dog hjælpe dig med at bestemme den korrekte højde for dit tastatur.

1. Albuer i en 90-graders vinkel:

Når du sidder ved dit skrivebord, skal dine albuer bøjes i en 90 graders vinkel. Dette hjælper med at reducere belastningen på dine skuldre og arme. Tastaturet skal placeres, så dine håndled er i en neutral position, ikke bøjet op eller ned.

2. Underarme parallelt med jorden:

Dine underarme skal være parallelle med jorden, når du skriver. Hvis dine underarme er vinklet ned, skal du muligvis hæve dit tastatur højere. Hvis dine underarme er vinklet opad, skal du muligvis sænke dit tastatur.

3. Skuldre afslappet:

Dine skuldre skal være afslappede og ikke bøjede, når du skriver. Hvis dine skuldre er bøjet op, skal du muligvis hæve dit tastatur højere.

4. Juster din stol:

Hvis du opdager, at du ikke kan opnå en behagelig højde for dit tastatur med din stol i dens nuværende højde, skal du muligvis justere højden på din stol.

Ved at følge disse retningslinjer kan du være med til at reducere risikoen for at udvikle smerter eller ubehag i dine hænder, håndled, arme og skuldre, mens du bruger et tastatur.

Yderligere tips til at opnå korrekt tastaturhøjde :

- Brug et højdejusterbart skrivebord, hvis det er muligt.

- Hvis du ikke har et højdejusterbart skrivebord, kan du placere klodser eller stigrør under benene på dit skrivebord for at hæve det.

- Brug en tastaturbakke til at placere tastaturet i den rigtige højde.

- Hvis du bruger en bærbar computer, så overvej at bruge et eksternt tastatur og en mus, så du kan justere højden på tastaturet uafhængigt.