Mens mange mennesker har en tendens til at stole på cremer og medicin til at hjælpe med at helbrede deres hud , blot at tilføje visse fødevarer i din kost kan gøre jobbet så godt. De næringsstoffer, der findes i visse fødevarer er, hvad tillader dem til at hjælpe huden heles rent med minimal ardannelse. Fødevarer rige på vitamin A og C , proteiner og honning er alle ideelle i at fremme din huds naturlige helbredende processer . Proteiner
Kylling bryster er en kilde til essentielle aminosyrer.

En kost rig på proteiner hjælper huden til at forblive elastisk og helbrede sår . Når cellerne bliver beskadiget, proteiner er byggestenene , som de bruger til at reparere og vedligeholde sig selv. Proteinerne sig selv er sammensat af aminosyrer , den mest almindelige af som kommer fra animalske kilder . Når man spiser aminosyrer , der kommer fra en plante kilde , er det vigtigt at spise dem som en del af en sund kost for at få værdierne i deres fuldstændige proteiner ( essentielle aminosyrer ) . Magert kød såsom kyllingebryster , magert udskæringer af oksekød og laks er alle ideelle kilder til proteiner. Forskellige typer af bønner - især kidneybønner - er de næste højeste kilder til protein i en almindelig kost efterfulgt af æg og mejeriprodukter
Vitamin A & C
Drinking orange. juice bidrager til at øge din niveauer af vitamin C.

vitamin A og C øger hudens styrke såvel som cellevækst og udvikling. Når du søger efter naturlige kilder til vitamin A , det bedste sted at lede er i grøntsager . Mørke grøn og orange grøntsager såsom gulerødder , broccoli , søde kartofler og grønkål er alle gode kilder til vitamin A. Orange frugter som melon, papaya og mango giver også vitamin A. Vær opmærksom på, hvor meget A-vitamin du indtager på en dag , fordi hvis du indtager for meget det kan ophobe sig i dit system og forårsage problemer . Citrusfrugter som appelsiner og grapefrugter er en stor kilde til vitamin C. Rød og grøn peberfrugt , spinat, tomater og kiwi er også en glimrende kilde til vitamin C. I modsætning til vitamin A , kan du ikke overdosere C-vitamin , så er du velkommen at spise så mange af disse fødevarer , som du ønsker .
Honning
Honning kan hjælpe med at helbrede sår, konventionelle antibakterielle midler ikke kan.

Anvendes til behandling af hudsygdomme i århundreder , honning er anderledes, fordi stedet at spise det, er honning bruges som en salve til at behandle forbrændinger og åbne sår . Hvad giver honning sin evne til at behandle skader på huden er dens naturligt forekommende antimikrobielle egenskaber . Som det blander sig med den væske, der lækker fra et sår , de to sammensatte at producere hydrogenperoxid . Denne naturlige antibakterielle middel ikke beskadiger helbredende væv og kan faktisk hjælpe med at fjerne døde væv smertefrit . Når det bruges til at behandle forbrændinger , honning fungerer som et anti- inflammatorisk middel, der reducerer smerte og hævelse af skaden . Brug honning på en skade hjælper med at fremme hurtig heling og minimerer forekomsten af ​​ar .