arbejder ved en computer kan virke som en nem opgave i forhold til nogle fysisk arbejde , men ved hjælp af et tastatur til timer ad gangen kan tage sit præg på din krop. Afhængigt af, hvordan du kan placere din stol og bruger tastaturet, kan du påvirke din ryg, håndled , nakke og andre led . Resultaterne kan variere fra et midlertidigt øm hals til ledbånd stammer, der forårsager smerte i årevis. Opret en komfortabel arbejdsstation og bruge tastaturet korrekt, og du vil have færre smerter i slutningen af ​​en lang dag . Instruktioner
1

Juster stolen, således at dine fødder er fladt på gulvet med dit knæ i en 90 graders vinkel. Læn dig tilbage i stolen , så din ryg er imod stolen tilbage.
2

Placer tastaturet på en nedre overflade, der er i niveau med albuerne . Hvis du ikke kan gøre tastaturet overflade eventuel lavere , kan du prøve at hæve din stol at korrigere vinklen på dine arme. Placer en bog under dine fødder som en skammel , hvis nødvendigt.
3

Type med dine håndled over tastaturet . Hvil håndleddet på bunden af ​​tastaturet eller på en håndledsstøtte mens du skriver kan forårsage belastningsskader som karpaltunnelsyndrom. Brug en håndledsstøtte , når du ikke bruger tastaturet , blot for at hvile håndleddene .
4

Type ved hjælp af alle 10 fingre for den mest effektive bevægelse. Lær at skrive blindskrift og praksis , indtil du bruger tastaturet uden nogensinde at se på dine hænder.