Vægttabet er en vanskelig proces , fuld af op-og nedture ( pun intended) , kampe og triumfer . Hvis du ikke spore dine fremskridt med et regneark , er du glip af en stor motiverende værktøj ! Hvad er bedre end at tilslutte dine fremskridt på en regelmæssig basis, og se, at linjen på et diagram gå ned ? Hvis din vægt går op og du har været trofast holde en fødevare dagbog - du kan være i stand til at lokalisere dine faldgruber og undgå dem i fremtiden . Her er en effektiv måde at grafen dit vægttab. Ting du skal
Apple Macintosh computer, der kører Mac OS 10.5 + Online Apple iWork '09
Vis flere instruktioner
1

Launch Numbers '09 fra sin placering på Dock eller fra mappen Programmer.
2

Start et nyt tomt regneark ved at vælge "Blank" i skabelonen vælger.
3

Vælg tabellen der er på siden ved at klikke i øverste venstre firkant.
4

Når diagrammet mister vigtigste omrids og har " håndtag ", eller små hvide bokse i hjørnerne , ramte "slet "-tasten på tastaturet for at slette det.
5.

Klik på " diagrammer" fra den øverste menu.
6

Vælg diagrammet , der har to takkede linjer, der krydser hinanden. Der er to ved siden af ​​hinanden : Den ene er 2D , og den anden gør en 3D-effekt diagram. Enten man vil gøre .
7

Klik på selve diagrammet .
8

Klik på knappen Indstillinger på data tabellen ovenfor diagrammet. Det vil være et sort -hvidt billede med hvad der ligner et sæt af prikker og streger ved siden af ​​hinanden . Billedet vil give dig en bedre idé om, hvor du skal klikke . Dette vil ændre akse muligheder, så det vil være lettere at komme i din vægt .
9

Click & træk for at vælge de tre sidste kolonner af data.
10

Slet disse kolonner ved at højreklikke og vælge " Slet kolonner . " Vi kun spore vægt, så vi ikke behøver at bruge disse. Alternativt hvis du sporer andre ting som dine målinger , kan du holde disse andre kolonner til dette formål.
11

Skriv " Weight ", hvor der står " 2007 " i tabellen.
12

Indtast den dato du startede dit vægttab (eller den aktuelle dato, hvis du ikke har din vægt optaget fra dengang) , hvor der står " Region 1 ".
< br > 13

Indtast din start vægt ( eller din nuværende vægt, hvis du ikke har din vægt optaget fra dengang) ved siden af ​​startdato .
14

Tilføj rækker ved at klikke på hængende fane nederst til venstre i data tabellen.
15

Hold tilføje datoer og vægte. Efterhånden som du tilføjer flere data , vil diagrammet justere sig selv .