1. Genstart din MacBook. Dette kan virke som en simpel løsning, men det kan ofte løse mindre softwareproblemer, der kan forårsage frysning. For at genstarte din MacBook skal du klikke på Apple-logoet i øverste venstre hjørne af skærmen og vælge "Genstart".

2. Opdater din software. Sørg for, at din macOS-software er opdateret. Apple udgiver jævnligt opdateringer, der kan rette fejl og forbedre ydeevnen på din MacBook. For at søge efter opdateringer skal du klikke på Apple-logoet i øverste venstre hjørne af skærmen og vælge "Systemindstillinger". Klik derefter på "Softwareopdatering".

3. Luk unødvendige programmer. Hvis du har mange programmer åbne på én gang, kan det belaste din MacBooks ressourcer og få den til at fryse. Prøv at lukke alle programmer, du ikke bruger. For at lukke et program skal du klikke på det røde "X"-knap i øverste venstre hjørne af programmets vindue.

4. Tjek din lagerplads. Hvis din MacBooks lagerplads er fuld, kan det få systemet til at bremse og fryse. For at kontrollere din lagerplads skal du klikke på Apple-logoet i øverste venstre hjørne af skærmen og vælge "Om denne Mac". Klik derefter på fanen "Opbevaring".

5. Reparer din harddisk. En beskadiget harddisk kan få din MacBook til at fryse. For at reparere din harddisk kan du bruge programmet Diskværktøj. For at åbne Diskværktøj skal du gå til Finder og vælge "Programmer"> "Hjælpeprogrammer"> "Diskværktøj".

6. Nulstil din SMC. System Management Controller (SMC) er en chip, der styrer strøm- og hardwarefunktionerne på din MacBook. Nulstilling af SMC kan hjælpe med at løse problemer med frysning. Følg disse trin for at nulstille SMC:

- Sluk din MacBook.

- Afbryd alle eksterne enheder fra din MacBook.

- Tryk og hold tænd/sluk-knappen nede i 10 sekunder.

- Slip tænd/sluk-knappen og tilslut dine eksterne enheder.

- Start din MacBook.

7. Nulstil din NVRAM. Non-Volatile Random-Access Memory (NVRAM) gemmer oplysninger om din MacBooks hardwarekonfiguration. Nulstilling af NVRAM kan hjælpe med at løse problemer med frysning. Følg disse trin for at nulstille NVRAM:

- Sluk din MacBook.

- Tryk og hold Kommando (⌘), Option, P og R tasterne nede på samme tid.

- Hold tasterne nede i 20 sekunder.

- Slip tasterne og start din MacBook.

8. Start din MacBook i fejlsikret tilstand. Fejlsikret tilstand starter din MacBook med kun de væsentlige kerneudvidelser og drivere indlæst. Dette kan hjælpe med at identificere softwarekonflikter, der kan få din MacBook til at fryse. Følg disse trin for at starte din MacBook i fejlsikret tilstand:

- Sluk din MacBook.

- Tryk på tænd/sluk-knappen, og hold straks Shift-tasten nede.

- Slip Shift-tasten, når du ser login-skærmen.

- Log ind på din MacBook.

9. Kør en hardwarediagnosetest. Hvis du stadig har problemer med at fryse efter at have prøvet alle ovenstående trin, har du muligvis et hardwareproblem. Du kan køre en hardwarediagnosetest for at identificere eventuelle hardwareproblemer. Følg disse trin for at køre en hardwarediagnosetest:

- Sluk din MacBook.

- Tryk på tænd/sluk-knappen, og hold D-tasten nede.

- Slip D-tasten, når du ser hardwarediagnoseskærmen.

- Følg instruktionerne på skærmen.

10. Kontakt Apple Support. Hvis du ikke kan løse frysningsproblemet på egen hånd, kan du kontakte Apple Support. De kan give dig yderligere assistance og om nødvendigt sørge for, at din MacBook bliver repareret.

11. Brug Activity Monitor til at identificere ressourcekrævende processer. Activity Monitor er et værktøj, der lader dig se, hvilke processer der kører på din Mac, og hvor meget CPU, hukommelse og energi de bruger. Hvis du ser en proces, der bruger mange ressourcer, kan du afslutte den for at frigøre hukommelse og muligvis forhindre din Mac i at fryse.

12. Rens din Macs blæsere og ventilationsåbninger. Støv og snavs kan samle sig på din Macs blæsere og ventilationsåbninger, hvilket kan få dem til at overophedes og føre til frost. For at rense din Macs blæsere og ventilationsåbninger skal du bruge en dåse med trykluft.

13. Defragmenter din Macs harddisk. Over tid kan din Macs harddisk blive fragmenteret, hvilket kan føre til frysning. For at defragmentere din Macs harddisk kan du bruge et diskværktøj som Diskwarrior eller iDefrag.

14. Geninstaller macOS. Hvis du har prøvet alle ovenstående trin, og din Mac stadig fryser, skal du muligvis geninstallere macOS. For at geninstallere macOS skal du bruge et USB-flashdrev med mindst 12 GB ledig plads. Du kan oprette et bootbart macOS-installationsprogram ved at bruge instruktionerne på Apples websted.