Folk ofte besøge gym for at opleve en afslappende dampbad og sauna , men du kan nemt gøre det derhjemme gratis med meget lidt forberedelse. Turning en eksisterende badeværelse og brusebad i et dampbad og sauna giver dig en forfriskende sted, hvortil at flygte efter en lang dag på arbejdet eller løbe ærinder . Det giver dig den fred og ro , at en offentlig sauna tilbud uden den omtale , som giver dig ro i sindet til at slappe af i total komfort. Ting du skal
Aluminum spand
knust is
vaskeklud
Assorted tykke håndklæder
malertape
Duftlys
Vis Flere Instruktioner
1

Tape et tykt håndklæde over rammen for nogen af ​​de vinduer, der kan være i dit badeværelse. Sørg for at putte det materiale håndklædet i alle kroge og hjørner af vinduesrammen . Dette forhindrer luft i at komme ind og flygter fra badeværelset.
2

Roll anden tyk håndklæde, i længderetningen, for at skabe en tyk stof rør. Puffe dette rør ind i revnen mellem badeværelse døren og ordet . Hvis det er nødvendigt , skal du bruge malertape til at holde det på plads. Efter langvarig udsættelse for varme og fugt , vil malertape skræl væk, men det holder op længe nok til en 30 minutters damp.
3

Placer en strimmel malertape langs hele kanterne af badeværelset døren til forsegle revner.
4

Tænd dit badeværelse vask, der kun bruger varmt vand. Placer en eller to duftlys på din counter , og dim badeværelse lysene . Tænde stearinlys for stemning.
5.

Fyld aluminium spand med knust is og sætte vaskeklud i det. Placer spand dit brusebad dør eller ved siden af ​​dit badekar . Lad badeforhæng eller en dør åben . Dette gør det muligt for dampen for at fylde rummet hurtigere.
6

Aim dit brusebad hovedet ned og indad, så vandet ikke rammer dig, når du tænder for den. Tænd kun varmt vand . Sideløbende med den kørende vasken vand, vil det opvarmede bruser vand hjælpe med at udfylde badeværelse med tykke, bølgende skyer af damp.
7

Sidde på dit brusebad gulvet, eller i dit badekar med prop unplugged så vandet ikke fylde op omkring dig i karret . Hvis det er nødvendigt , sidde på et håndklæde for komfort. Hvis dette er umuligt at opnå uden at blive skoldede , placere dig selv på badeværelset med et håndklæde eller tæppe under dig for komfort. Ellers kan du sidde på din toilet for damp session.
8

Dunk din hånd , holder vaskeklud , i spand is . Få vaskeklud våd med isvand.
9

Gnid den kolde, våde vaskeklud på dit ansigt, hals og krop til at puste nyt liv i dig selv og skabe mere damp som varmen i kontrast til isvand på din hud .