Når du forsøger at miste en betydelig mængde af vægt , kan pounds komme ud langsomt, men støt . Det er måske ikke føler at du gør meget videre . Dog kan ifølge Centers for Disease Control , miste så lidt som 10 procent af din kropsvægt høste enorme sundhedsmæssige fordele, såsom lavere blodtryk og blodsukker. Du kan oprette et Excel-regneark til at spore dit vægttab og beregne procenter for dig. Instruktioner
1

Åbn et Excel-regneark . I celle A1 , skal du indtaste den dato, din første indvejningen. I celle B1, indtast = A1 +7 . Dette vil give dig den dato 7 dage senere ( ikke vejer dig selv mere end én gang om ugen). Klik celle B1 og trække fyldhåndtaget hen over regnearket , indtil du har den mængde datoer, du ønsker opført. Dette vil kopiere formlen , indtaste datoer 7 dages mellemrum .
2

Skriv dit første vægt i celle A2. Hver uge , når du vejer dig selv , skal du indtaste vægten i cellen i række 2 under datoen for indvejningen.
3

Indtast formlen = (B2- A2) /ABS ( A2) * -1 i celle B3 . Denne formel fortæller Excel, at du ønsker at gøre forskellen mellem cellerne B2 og A2 en procent. Multiplicere med negativ 1 i slutningen gør blot det antal positive. I celle C3 indtaste = (C2- A2) /ABS (A2) * -1, og D3 indtaste = ( D2 - A2) /ABS (A2) * -1.
4

Indtast dette formel i hver celle i række 3 . Du kan kopiere og indsætte formlen fra celle B3 . Blot ændre " B" i formlen til skrivelsen af ​​kolonnen.
5.

Formater cellerne til at vise en procent. Marker alle de celler med formler i dem. Højreklik og vælg " Formater celler ". Gå til "Number "-fanen og vælg " Procent " i " kategori "-boksen. Ændr " decimaler " til "0" og klik på " OK. "